Симптомы отвыкания от никотина
Когда человек окончательно бросает курить, его организм начинает испытывать сильный стресс. Это связано с тем, что при получении дозы никотина выбрасывается в кровь адреналин и курильщик чувствует эмоциональный подъем. Тяжелее всего первые три дня. Затем организм постепенно привыкает к отсутствию в нем никотина. Выработка адреналина, связанная с курением отсутствует, но зато происходит включение других механизмов, которые связаны с улучшением кровообращения и очищением организма от смол.
.Любому, кто твердо решил бросать курить, нужно позаботиться о приобретении успокоительных препаратов и витаминов. Ежедневно необходимо употреблять фрукты, лучше всего цитрусовые, так как вещества, содержащиеся в них, смогут на какое то время заменить никотин в обменных процессах организма.
В тот момент, когда бросаешь курить, что происходит в организме, знает не каждый курильщик. Приведем хронологию:
- Кровообращение в капиллярах нижних и верхних конечностей начинает восстанавливаться примерно через сорок минут;
- Активно выводиться из организма никотин начинает через два часа и тогда заметны первые признаки улучшения состояния;
- Окись углерода полностью выходит из организма через двенадцать часов и начинает восстанавливаться функциональное состояние легких, проходит ощущение нехватки воздуха;
- Вкусовая чувствительность и обоняние станут острее уже через два дня;
- Значительное улучшение кровообращения произойдет через двенадцать недель;
- Проблемы с дыханием, кашель и одышка начнут уменьшаться через три недели;
- Через полтора – два года вы покинете группу риска по инсультам, инфарктам и онкологическим заболеваниям.
Однако необходимо учитывать и тот момент, что при отказе от курения вы будете испытывать абстинентный синдром, который сопровождается следующими психическими и физиологическими симптомами:
- Большим желанием закурить;
- Депрессией;
- Бессонницей;
- Головной болью;
- Брадикардией;
- Сильным кашлем и другими неприятными проявлениями.
Все это связано с тем, что организм пытается вернуть нормальное свое состояние и привыкнуть работать без никотина.
Для облегчения этих симптомов созданы специальные средства против курения. Ниже приведем некоторые из них.
Если вы решите использовать таблетки, то они помогут контролировать и смягчить тягу к курению.
Самым распространенным средством считаются наклейки, правда, они не могут снять неприятные симптомы, а способны только уменьшить их проявления.
Никотиновый пластырь поставляет никотин в организм человека через кожу, что помогает избавляться от физической зависимости, но не от психологической.
В последнее время появились электронные сигареты, которые объединяют в себе положительные результаты всех придуманных до сих пор средств.
Кроме этих способов существуют еще методы гипноза, иглоукалывания, специальные психологические методики, выбор зависит от конкретного случая и от конкретного человека, решившего бросить курить.