Как сохранить здоровье
Здоровье – главное богатство каждого человека, как женщины, так и мужчины. К сожалению, смолоду мы часто не занимаемся сохранением своего здоровья. Кажется, что оно будет таким же вечно. Но проходит время, и мы замечаем, что шалости молодости не прошли бесследно. К счастью, изменив образ жизни, можно избавиться от многих заболеваний и нарушений, а то и вовсе вернуть здоровье.
Отказ от вредных привычек. Вредные привычки так называются, потому что наносят вред различной тяжести в первую очередь нашему организму. Будь это привычка поздно ложиться, много есть, курить, грызть ногти или что-то другое, все это провоцирует заболевания и сокращает продолжительность жизни. Избавление от таких зависимостей подействует как мощная терапия!
Хотя бы более или менее постоянный режим просто необходим. Это позволяет организму заранее подготавливаться к нагрузкам и неблагоприятным условиям, а так же гармонично распределять затраты энергии в течение суток. Польза здоровью потрясающая.
Проходите диспансеризацию. И пускай это слово рисует перед нами светлый облик врача с кучей обследований и анализов. Некоторые обследования необходимо проходить раз в полгода для предупреждения тяжелых заболеваний.
При любой работе и любых занятиях просто необходимо какую-то часть дня двигаться. Это и краткие перерывы в работе, и пешая ходьба (заменитель – тренажер), и обязательное пребывание на свежем воздухе. Не обязательно проводить часы в спортзале или профессионально заниматься каким-то видом спорта. Достаточно делать небольшую разминку, но ежедневно. Не упускайте возможности посещать бассейн. Обычную ходьбу по улице можно заменить ускоренным шагом, даже легким бегом. Любые спортивные движения ускоряют кровообращение, разгоняют лимфу. Дыхание при занятиях спортом усиливается, обогащая кислородом клетки. Состояние значительно улучшается.
Отдых-это ни в коем случае не бездействие! Лучший отдых-занятие тем, что приносит удовольствие. Состояние удовлетворения у человека сопрягается с процессом восстановления организма, а положительные эмоции катализируют любое лечение! Поэтому отдых должен быть активным, приносить максимум приятных ощущений. Самое главное не хвататься за все дела сразу, распределить, что должно, за чем следовать по логике. Смена видов деятельности и частые небольшие перерывы помогут спокойно без перегрузок для организма выполнять все задачи. Надо помнить, что прибыль и репутацию можно восстановить всегда, в отличие от здоровья!
Окружающая нас среда итак имеет вредный для здоровья состав. Поэтому лучше держаться подальше от химии. Чистящие, моющие средства, косметику надо выбирать с наименьшей концентрацией запаха и цвета. Аэрозоли заменить на пульверизаторы, шарики, стики. Обязательно пользоваться очищающими фильтрами для воды. Вообще стараться поменьше использовать бытовую химию. Тогда организм будет успевать выводить вредные вещества, приводящие к множеству заболеваний.