Йога для детей

Йога существует в мире в течение тысяч лет. Йога берет свое начало в Индии, и в настоящее время очень популярна в Соединенных Штатах и во всем мире. Она получила много внимания в последнее время - может быть, потому, что это веселый и простой способ для взрослых и детей, который помогает чувствовать себя здоровым и счастливым.

 

Слово "йога" означает "союз" в переводе с санскрита, древнего языка Индии. Проще говоря, йога "Союз" или сближение ума (мыслей и чувств) и физического тела. Многие люди считают, что ощущают общее ощущение благополучия, когда они практикуют йогу.

Есть много аспектов йоги. Короче говоря, йога - это система физических упражнений или поз (асаны). Эти асаны помогают достичь гибкости и уверенности в себе. Йога - это также наука о дыхании (так называемый пранаямой), которая помогает успокоиться и освежить тело и ум.

Йога для детей

Йога для детей  – это исследование и обучение в удовольствие, которое проходит в безопасной и игровой форме. Йога идеальная для любого возраста. Вот, чему йога может научить детей (и взрослых!):

Йога учит нас познать наше тело.

Когда мы практикуем физические позы или упражнения (асаны), мы узнаем, как двигаться более свободно и с большей легкостью и осведомленностью. Эти позы помогают нашему организму стать сильным и гибким.

Йога учит нас, как дышать лучше.

Когда мы дышим глубоко и полно (так называемый пранаяма), дыхание становится более осознанным, и мы можем принести спокойствие и энергию в наши тела.

Йога учит нас, как более эффективно использовать нашу энергию.

Когда мы практикуем йогу, мы узнаем, как использовать энергию жизненной силы в наших телах (прана), чтобы чувствовать себя более спокойно, целенаправленно или мотивированно.

Йога учит нас, как успокоить ум.

Когда мы практикуем йогу, мы узнаем, как быть на месте. Это помогает нам слушать со вниманием и принимать правильные решения.

Йога учит нас балансу и гармонии.

Когда мы практикуем йогу, мы учимся быть более осведомленными о необходимости баланса и гармонии в нашей жизни, нашем теле и разуме.

Йога учит нас быть "боссами" наших тел.

Йога учит нас прислушиваться к нашим органам, изменяя позы, которые слишком трудны или причиняют боль.

Йога учит нас заботиться о себе.

Йога - это отличный способ, чтобы чувствовать себя здоровым. И научить детей заботиться о себе является одним из способов показать свою любовь. Как и во всех формах упражнений, хорошая практика йоги может означать хороший здоровый крепкий сон!