Зрение за компьютером

Зрительная нагрузка во время работы за компьютером, всестороннее изучение её воздействия на здоровье человека привело к рождению нового медицинского термина – КЗС, компьютерный зрительный синдром. Сюда входят любые проявления нарушений работоспособности глаз в течение рабочего дня за монитором.

Когда идёт кузовной ремонт машины, о КЗС можно не вспоминать. Вот только надо сесть к компьютеру, как он грозит прийти к любому активному пользователю.

Активное физическое состояние пользователя компьютером может быть расстроено, если появляются неприятные ощущения в глазах:

• Глаза устают, болят;
• Появляется жжение, сухость;
• Затуманивается зрение;
• Выше поля зрения появляются мелькающие «мушки», звёздочки.

Как следствие – портится настроение, происходит спад общего состояния, быстрее накапливается общая усталость. При затяжном, глубоком развитии симптомов человек может на долгое время лишиться возможности работать за монитором.

Компьютерный зрительный синдром приводит к ухудшению зрения, которое не нужно человеку в любом возрасте. Надо своевременно обращать внимание на появление симптомов, вовремя принимать меры профилактики или уже меры борьбы. Когда уже есть какие-то нарушения зрения, появление ещё и КЗС чревато осложнениями, переходом имеющегося заболевания в острую или затяжную форму. Формы проявления КЗС обостряются на фоне эмоциональных перегрузок, стрессов и нехватки сна.

Важна профилактика

Единственный способ не встретиться в жизни с компьютерным зрительным синдромом – заботиться о его профилактике. При любом напряжении рабочего дня надо грамотно распределять нагрузку на зрение, рационально организовывать рабочее место. Согласно санитарным нормам, надо каждый час делать хотя бы небольшой перерыв в работе.

Во время перерывов следует делать разминку, чтобы привести в норму мышцы, снять напряжение однообразной позы. Можно делать гимнастику для глаз, чтобы дать рационально отдохнуть глазным мышцам. Важно проверять состояние зрение у врача, если есть необходимость продолжать работу за компьютером. Вывод один: за глазами следует следить, проводить его профилактику, чтобы сохранить полноценное зрение и общее состояние здоровья.