Сон чётко по времени

Цивилизованный человек имеет чётко определённый режим сна. Всё человечество придерживается такого режима: утром проснуться и встать, вечером лечь и заснуть, причём это не зависит от продолжительности светового дня.

Такому режиму дня подчинены все живые существа в природе. Животные и растения в живой природе делятся на существа с дневным или ночным образом жизни. Особое создание природы – человек, в его жизни и деятельности время ночного отдыха становится всё более коротким, а фаза бодрствования всё более продолжительной, переходя световые границы дня и ночи.

И даже составление калькуляций на кузовной ремонт мастер переносит на ночное время, чтобы днём заниматься непосредственными ремонтными работами. Развитие цивилизации приводит к нарушению естественного режима сна. Люди вынуждены просыпаться по звонку будильника задолго до рассвета, или работают по сменному графику, когда нет определённого времени для сна. Искажение естественного режима сна вызывает у человека сонливость и вялость, снижает иммунные функции, провоцирует заболевания нервной системы.

Польза сна неоценима

Тем не менее, надо помнить о той пользе, которую приносит сон уставшему организму: возможность полноценно отдохнуть, пережить прошедшие события, найти верный ответ на мучающие вопросы. Обычный сон, не спровоцированный снотворными препаратами, вызванный здоровыми реакциями организма, будет крепким, длительным. Он продолжается ровно столько, сколько требуется организму для отдыха.

Во сне приходят неожиданные решения повседневных задач, или долго длящихся проблемных ситуаций. Для творческих людей сны приносят удивительные сюжеты, которые ложатся в основу литературных или музыкальных произведений.

Сон – это ещё один способ получения опыта. В сновидениях человек проходит множество ситуаций, принимает различные решения. Не важно, если утром об этом не вспомнить. Важно, что получен опыт, приносящий личностное развитие, во сне тренируются те навыки и качества, которые человек задействует в реальной жизни.