Цивилизованный человек имеет чётко определённый режим сна. Всё человечество придерживается такого режима: утром проснуться и встать, вечером лечь и заснуть, причём это не зависит от продолжительности светового дня.

Такому режиму дня подчинены все живые существа в природе. Животные и растения в живой природе делятся на существа с дневным или ночным образом жизни. Особое создание природы – человек, в его жизни и деятельности время ночного отдыха становится всё более коротким, а фаза бодрствования всё более продолжительной, переходя световые границы дня и ночи.

Состояние между полным выходом из сна и остатками сновидений иногда сопровождается удивительным явлением – человек просто не может пошевелиться, будто его тело сковано неведомыми силами. На самом деле это объясняется просто: просыпание тела не успевает за свободой сознания, на несколько мгновений раньше выходящего из сонного состояния.   

Привычное всем понятие о гипнозе как об искусстве введения человека в транс. Даже публичной форме, имеет несколько иное толкование, когда речь идёт о скрытом гипнозе. Это весьма действенный метод, позволяющий активно влиять на психику человека, добиваться от него нужных поступков и действий. При этом сам человек не осознаёт, что на него оказывается влияние, что он подвергается какому-то воздействию. Всё это происходит в обход сознания того человека, на которого оказывается воздействие.

Одна из версий значения сна в жизни человека представлена в психологии как своеобразный способ получения опыта. Сон для человека представляет собой возможность восстановить силы, ресурсы организма, дать возможность восстановиться и отрегулироваться внутренним процессам. В то время, когда человек спит, ускоряются все процессы, ведущие к выздоровлению, заживлению ран. Организм отдыхает после дневного напряжения, приходит в нормальное состояние работа внутренних органов. Освободившаяся энергия направляется на восстановление ресурсов, на активную подготовку к следующему дню.